はじめに
本記事では、英語のリスニング力を高めるための効果的な方法やコツをご紹介します！TOEICのリスニングパートで高得点を目指している方や、英語をもっと聞き取れるようになりたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。
私自身、最初はTOEICスコアが300点以下で、英語が全く聞き取れず、何もわからない状況でした。しかし、そんな私でも今ではTOEICスコア970点を取得し、好きな海外ドラマや映画を字幕なしである程度理解できるようになりました！！
ただがむしゃらに英語を聞いていてもリスニングは上達しません。。どんな物事にも言えることですが、成功の秘訣は「量×質×努力の方向性」です！効果的なリスニング方法で学習することで、着実に英語力は向上します！
10年間、独学で英語を勉強してきた私が、効果的だと感じた英語リスニングを鍛える方法と、そのおすすめの学習ツールを共有します！興味のある方はぜひ参考にしてくださいね！
英語のリスニング力を高めるための効果的な方法
１．毎日学習する
学習の一番のコツについてお話ししたいと思います。それは、ズバリ「毎日学習すること」なんです！
「えっ、毎日なんて難しい…」って思うかもしれませんが、実はこれが学習の鍵なんです。勉強に使える時間は、みんなそれぞれ違いますよね。忙しい日々の中で、どうしても時間が取れない日もあるかもしれませんが、大事なのは「毎日続けること」なんです！
毎日少しずつでも学習を続けることで、英語の音やリズムに自然と慣れていくんですよ。これがどんどんリスニング力をアップさせてくれるんです。例えば、英語のポッドキャストや映画を毎日聞いていると、最初は聞き取れなかった部分も、だんだんとクリアに理解できるようになります！
さらに、毎日練習することで耳が鍛えられ、細かい音の違いや発音の特徴もキャッチできるようになります。これは本当に大事なスキルで、英語を使う場面での自信にもつながります！
そして、学習を日々の習慣化にする有効性は学術研究でも裏付けられています。たくさんの研究が、毎日学習することで知識の定着がより効果的になることを証明しています。つまり、習慣化して毎日少しずつ学ぶことで、学習効果がグーンとアップするってことなんです！
▼先行研究
「でも、どうやって毎日続ける？」って思った方も安心してください。自分に合った学習方法を見つけて、楽しく続けることがポイントです。例えば、毎日のルーチンに組み込んだり、目標を小さく設定してみたり、自分に合った方法で、学びを楽しんでいきましょう！
今日から毎日ちょっとずつでも学習を続けて、着実にステップアップしていきましょうね！
習慣化のコツは下記ブログでまとめているので参考にしてみてくださいね！
２．字幕・スクリプトを必ず確認する
次に大事なことは「字幕・スクリプトを必ず確認する」です！
ただただ英語を聞き流すだけでは、リスニング力が飛躍的に向上するわけではありません。ポイントは、まずその文章の意味をしっかり理解した後に、リスニングの練習を繰り返すことなんです！理解できていないものをいくら聞いても、うまく理解できるようにはなりませんからね。
例えば、YouTubeや映画、音楽など、リスニングに使える教材はたくさんありますが、スクリプトや歌詞が表示できるものを選ぶのがベストです。こうすることで、聞き取れなかった部分や理解できなかった単語を確認しやすくなりますよ。
ここで気を付けてほしいのは、知らない単語やフレーズは必ず意味を調べることです。ちょっと面倒に感じるかもしれませんが、日本語で意味を理解してから英語のスクリプトを見ながらリスニングするのが、一番効果的な方法なんです。
「毎回、意味を調べるのは面倒だな…」と思うかもしれませんが、なんとなく聞き流しているだけでは、英語の意味をしっかり理解できるようにはなりません。ここはちょっと頑張りどころです！
この方法を続けていくことで、少しずつ語彙力が増えていき、リスニング能力だけでなく、スピーキングやリーディングなどの総合的な英語力もアップしますよ！
１．自分にあった、リスニングの教材を探す（スクリプトが英語で確認できるもの）
２．スクリプトを確認して、分からない単語はすべて調べる
３．スクリプト見ながらリスニングを繰り返す
英語リスニングの学習をするときは上記を必ず徹底しましょう！急がば回れです！
３．スピードを調整する
リスニングのもう一つの大事なテクニック「スピードを調整する」ことについてお話ししますね！
意味を事前に調べて、リスニングしているのに、全然単語が聞き取れない…なんて経験ありませんか？私も英語学習を始めた頃は、単語が全く聞き取れずに苦労していました。英語の音やリズムに耳がまだ慣れていないと、文章全体を理解するのが本当に難しいんです。
英語って、日本語とは違って口語では発音しない文字があったり、単語がつながって発音されたりすることが多いですよね。そのせいで、最初は聞き取りがすごく難しいんです。
そこでおすすめなのが、音声のスピードを調整することです。最初は、音声を0.5倍速などに落としてリスニングしてみてください。これで、英語のリズムや音をより明確に聞き分けることができるようになりますよ！
少し慣れてきたら、逆にスピードを上げてリスニングの練習をしてみましょう。こうすることで、通常のスピードが逆にスローに感じられるようになります。結果的に、英語のスピードが速くて聞き取れない…という悩みも少なくなりますよ！
スピードを調整しながらリスニング練習を続けることで、確実に効果的にリスニング力がアップします！焦らず、自分のペースで少しずつスキルを磨いていきましょうね。頑張っていきましょう！
私はTOEICのリスニング学習する際に、リスニング教材を毎日2倍速で聞いていたんですが、その練習を繰り返すことで、実際の試験では、「あれ、ゆっくりで少し退屈だな・・」と感じるようになりました（笑）
スピードを調整するリスニングトレーニングはかなり効果を実感できたのでおすすめです！
４．シャドーイングに挑戦する
リスニング力をさらにアップさせるためのテクニック「シャドーイング」についてお話ししますね。ちょっとハードルは高いですが、とっても効果的ですよ！
「実際に発音できない言葉は聞き取れない」と言われるほど、リスニングと発音練習には深い関係があります。実際に自分の口で発音することで、音やリズムがよりつかみやすくなるんです。そして、一つでも多くの五感を使うことが学習効果を高める秘訣です。目・耳・口を使いながら、リスニング学習に取り組んでみましょう！
シャドーイングの練習をすることで、スピーキング能力も飛躍的に向上するので、一石二鳥なんですよ！実際に英語を話している人をモノマネする感覚で取り組むのがコツです。
例えば、海外ドラマを見ているなら、その俳優になりきったイメージでシャドーイングしてみてください。感情表現や英語の抑揚など、スピーキングで大事な要素も学習できるので、よりネイティブに近い英語のリズムと発音が手に入ります！
最初は少し難しいかもしれませんが、楽しみながらチャレンジしてみてくださいね。シャドーイングを続けることで、リスニング力とスピーキング力の両方がぐんぐん伸びますよ！
通学・通勤中などで声を出せない状況の場合は心の中でシャドーイングするのもおすすめです！最近ではマスクをつけて外出することも多いと思うので、声に出さなければ口を動かしながら学習することもいいかもしれませんね！
英語リスニングにおすすめの学習ツール
YouTube
英語をもっと上手に聞き取れるようになりたいなら、YouTubeを活用しない手はありません！理由はいくつかありますが、今日はその魅力をカジュアルにご紹介しますね。
コンテンツの宝庫！
YouTubeには映画、ドラマ、ニュース、TEDトークなど、ありとあらゆるコンテンツが揃っています。ジャンルも豊富で、気になるテーマを選んでリスニング練習ができちゃいます。これだけあれば飽きることもありませんよ！
世界中のアクセントに触れられる！
アメリカ英語、イギリス英語、オーストラリア英語… YouTubeにはいろんな国の話し手が登場します。色んなアクセントや話し方を聞くことで、英語のリスニング力がぐんとアップしますよ。
字幕でサポート！
ほとんどの動画には英語の字幕がついています。聞き取れない部分があっても、字幕を見ながら理解を深めることができます！
自分のペースで！
動画を一時停止したり、巻き戻したりして、分からない部分を何度でも確認できます。自分のペースで練習できるので、焦らずじっくり学べますね。またスピードも調整できる点もGOODです！
英語学習におすすめのYoutubeチャンネルは下記でまとめているので是非参考にしてみてください！！
海外ドラマ・映画
英語のリスニング力を上げたいなら、海外ドラマや映画は絶対に試してみるべき！楽しみながら勉強したい人には特におすすめです！
リアルな会話がそのまま体験できる
ドラマや映画では、日常の会話がそのまま描かれています。実際に使われるフレーズや口語表現を耳にすることで、リアルな英語を学ぶことができます。教科書だけでは味わえない、自然な会話の流れが感じられますよ。
ストーリーが面白いから続けやすい
ドラマや映画のストーリーに夢中になると、英語のリスニング練習が苦になりません。続きが気になって、どんどん英語を聞きたくなります。楽しいからこそ、自然と続けられるんです。
字幕で理解をサポート
多くのドラマや映画には英語字幕がついています。これを利用すれば、聞き取れなかった部分も確認できるし、知らない単語もすぐに理解できます。字幕をオンにして練習し、徐々にオフにして挑戦してみるのも良い方法です！
文化や背景を学べる
ドラマや映画を通じて、英語圏の文化や生活スタイルも学べます。英語の勉強だけでなく、その国の習慣や価値観に触れることで、より深く言語を理解することができます。
海外ドラマや映画をみるなら、Netflixがおすすめです！以下ではおすすめな理由と英語学習におすすめな海外ドラマをまとめています！
また好きなアニメを英語音声で見ることも効果的ですよ！好きなコンテンツなら飽きずに毎日楽しく勉強できちゃいます！
Podcast
英語のリスニング練習にPodcastを取り入れると、楽しくスキルを伸ばせます！スクリプト確認しながら英語を聞けるのでリスニングを鍛えるのにとても効果的です！
さまざまなジャンルから選べる
Podcastにはニュース、ビジネス、エンタメ、ライフスタイル、教育など、さまざまなジャンルがあります。自分の興味に合わせたコンテンツを選べるので、リスニングが楽しみながら続けられます。
リアルな会話を体験できる
多くのPodcastでは、インタビューや対話形式でリアルな会話が展開されます。これにより、自然な言い回しや日常的な表現を学ぶことができます。まるでネイティブスピーカーと会話しているような感覚を味わえますよ！
どこでも聞ける
Podcastはスマホやタブレットで簡単にアクセスできるので、通勤中や家事をしているときなど、どこでもリスニング練習が可能です。移動時間や隙間時間を有効に活用できます。
スピード調整ができる
多くのPodcastアプリでは、再生速度を調整できる機能があります。速くしたり遅くしたりして、自分のリスニングレベルに合わせて練習することができます。初心者から上級者まで対応可能です！
気軽にスクリプト確認しながらリスニングを鍛えることができるで非常におすすめです！また様々なジャンルのPodcastがあるので自分にあったお気に入りのチャンネルを見つけてみてくださいね！
英語リスニングにおすすめの学習教材
ここでは英語リスニングにおすすめの教材を紹介しますね！
●絶対「英語の耳」になる!リスニング50のルール
非常に簡単な単語でも、ネイティヴが話す英語は全然聴き取れない・・そんな悩みを抱えている人におすすめの一冊です！！
●英語耳 発音ができるとリスニングができる
発音リスニング分野で20年近くNo1ヒットを続ける名著です！英語耳になるための効果的なリスニング学習法を学べます！スピード向上にもGoodですよ！
●絶対「英語の耳」になる!リスニング50のルール
非常に簡単な単語でも、ネイティヴが話す英語は全然聴き取れない・・そんな悩みを抱えている人におすすめの一冊です！！
●究極の英語リスニング Vol.1 1000語レベルで1万語最初の1000語
「使われている語句が難しくて聞き取れない」「早口すぎる……」「どこを聞き取ればいいの」そんな悩みを解決してくれる一冊です！アルク出版は良質な参考書が多い印象でおすすめですよ！
●TOEIC・ビジネス英語におすすめのリスニング教材
TOEICでおすすめのリスニング教材に関しては上記でまとめているので是非ご覧になってください！
まとめ
英語のリスニング力を高めるためには、効果的な学習方法を取り入れることが重要です。本記事では、毎日学習すること、字幕・スクリプトの活用、音声スピードの調整、そしてシャドーイングの4つのポイントを紹介しました。
毎日の学習を習慣化することで、英語の音やリズムに慣れ、リスニング力が向上します。字幕やスクリプトを活用し、意味を確認しながらリスニングすることも大切です。音声スピードを調整することで、リスニングの精度を高めることができます。さらに、シャドーイングを取り入れることで、リスニングとスピーキングの両方のスキルを磨くことができます。
これらの方法を実践することで、TOEICのリスニングパートで高得点を目指し、日常の英会話でも自信を持って英語を使えるようになります。ぜひ、自分に合った学習方法を見つけて、楽しく続けていきましょう！